まだまだ、暑い日が続いていますね。
こんな時に大切なのが、「お水」です。

今回は、「お水の飲み方」で、簡単にデトックス効果も上がるというお話です。

私達の身体は60～70％が水。
「良い水」は血液の流を良くし、新陳代謝を促進します！
これにより、
⇒老廃物・毒素の排出
⇒腸内細菌・体内酵素を活性化
⇒ダイオキシン・環境汚染物質・添加物・発がん物質を排出
などの働きをしてくれます。

「良い水」を摂っていると、
風邪もひきにくくなるのはこのためです。

気管支や胃腸の粘膜など、ばい菌・ウイルスが侵入しやすい場所が水で潤っていると、
免疫細胞が活性化し、ウイルスが入り込めにくくなります。
まさに水の効果！

ポイントは、良い水を、
「良い飲み方」で！
時間帯と量は以下を参考にして下さい。
①朝、起きてすぐ500～750㏄
②昼食の1時間前に500㏄
③夕食の1時間前に500cc

ファスティングの際も、お水が大切と言っているのはこの理由です。
１日に約2リットルは、摂ってもらうのがおススメです。

これなら今日から無理なくできそうですよね。