今回は、よくお客様からある質問についてです。

頑張ってファスティング行いますので、より良い成果を出すための５つのポイントをお伝えします。

１） 水を1日2～3リットル飲みましょう
ファスティング中は、細胞にたまった老廃物などを排出します。
水をとって代謝を良くし、体内から出しやすくしましょう。
お水は、一度にたくさん飲むよりは、分けて飲むのがオススメです。

２）過度な運動は避けましょう
体を動かすことでも酵素を使います。ファスティング中は、代謝に酵素を集中させたいので、過度な運動で酵素を使うのは控えましょう。肩を回すなど簡単なストレッチくらいするのがベストです。

３）睡眠時間をしっかり
睡眠中に代謝酵素も生産されますので、よく寝るようにしてみてください。体重の落ち方にも変化があります。22時から4時はゴールデンタイムですのでこの時間に寝ることがオススメです。

４） 回復食と食べ方は大切
ファスティング期間で綺麗になったカラダには、負担が小さくカラダに良いものを入れましょう。また、回復食期はカラダを締めていく時期でもあるので、陽性（玄米）の食べ物を50～100回噛んで食べましょう。ファスティングはじめての方は、回復食セットなどを購入することがオススメです。

５） 酵素ドリンク
ファスティングの効果を上げるためにも、無添加で発酵原液の酵素が良いです。また、デトックスを促す、野草（ハーブ）などが入っているのがオススメです。飲み続けますので、甘すぎずスッキリした味、好みの味の酵素を選んでみてください。

もっと詳しく知りたいときは、オンラインカウンセリングでご質問ください。