皆さん「オートファジー」は知ってますか？
2016年大隅教授がノーベル賞を受賞して話題になりました。

オートファジーとは、凄く簡単に言うと「古くなった細胞を新しくする仕組み」です。
「細胞を新しく若返らせる」から、あらゆる病気の予防になりガンの再発も防げるとも言われています。そして、もちろん脂肪燃焼、シミシワの防止も！

このオートファジー、「16時間以上空腹状態」を作ると誘導されるんです。
つまり、「空腹=ファスティング」これが使う条件となるという事です。
とにかく16時間以上の空腹状態を作ればいいんです。
そう、プチファスティング状態ですね！

プチじゃない、ファスティングを6日間やる私たちには、カンタンです。
例えば私の場合、毎日、朝は酵素ドリンクなので昼12時に食べて、夜は19時までに夕飯を終える。
これで、16時間のプチファスティングが完了です！

そんなに難しくないですね。
慣れてくると、むしろ「集中力・直感力」が高まり仕事もはかどります。
まさに「空腹は最強のクスリ」です。

ぜひ気軽に取り入れて、日々「長寿遺伝子・若返り遺伝子」スイッチオンでいきましょう！
一ヶ月くらい続けると、久しぶりに会う人に違いを言われますよ。
自分では少しづつの変化で気づきにくいものです。
ぜひ、朝食を酵素ドリンクに置換えし、一日二食生活をお試しください。