気温も上がり、日射しも強くなってきていますね。
そんな時、気になるのが紫外線です。

今回は、夏の日射しから、大事な肌をケアする方法についてです。
紫外線を外側から守るのはみなさん、大丈夫ですね。

紫外線 UV-Bは、夏場に強くなり、浴び過ぎると肌に強く作用し、赤く炎症を起こしたりします。炎症を抑える為にメラニンを作らせ、それが、シミやそばかすの原因となります。

そんな時に、外側でもバリアして、内側からも、
抗酸化力のある物を摂ってダメージを抑えましょう。

抗酸化力のある食べ物は、以前、紹介しました柚子などもいいですね。
その他にも、ヨモギやウコン、トマトやブルーベリー、ザクロなどもあります。

ぜひ、食事の中で抗酸化力の高い食べ物を取り入れてみて下さい。
なかなか、準備するのが難しい方は、柚子、ヨモギやウコンがたっぷり入っている、
野草酵素ドリンクやエキスと試してみて下さい。

朝やお風呂上りに、炭酸水で割って飲むと、とても美味しいです。

外側・内側から、美肌をキープしていきましょう。