今回は、ファスティング後によく聞かれる質問についてお答えします。

ファスティング後も、継続して体重を落とすのにオススメな方法は、
「16時間ファスティング」の継続です。

1日のうちの16時間はファスティングして、残りの8時間の間に食べるというものです。
例えば、昼の12時に食べて、夜の18時に夕食を終える。
カンタンですよね。

「16時間」食べない時間を作ることで、消化器官はしっかり休みをとれる。
結果、自然治癒力がアップ！
「消化器官お休み中」は、仕事効率も上がりますね。

お腹いっぱいだと、ダルイし、眠くなります。
経営者の方は、パフォーマンスが落ちるから昼御飯を食べないという方も多いです。
どうしても小腹がすくなら酵素ドリンクや酵素エキスを飲む。

ちなみに、実施している方は、
「16時間空腹にする事を始めたらとても体調良いです」と。

・体重を減らしたい
・生活習慣を整えたい
・体調を良い状態でキープ

この3つの効果を最大限
引き上げるには「16時間の空腹」がポイントです。

ファスティング後は、脳がリセットされてるので、そのまま「16時間空腹」の習慣は作りやすいです。
試してみて下さい。

難しい方は、毎日、「酵素をとり、よく噛む」ということをしても効果があります。