先日、TV番組で「腸内細菌や育菌」について放送されていましたのでご紹介です。
見れなかった方は、「あしたが変わるトリセツショー 11月23日放送」を見てみて下さい。

これまで、腸内細菌についてもコラムで紹介していますが、大切なので改めて。

番組の中でも、
大腸には、約500～1,000種類、40兆個以上の腸内細菌が、
「下痢・便秘の改善」「美肌」「がん予防」「ダイエット」「運動能力向上」「老化防止」など、
様々な健康に大きく関わっていることが分かってきたと伝えています。

そして、注目は、「育菌」です。
腸内細菌には、「善玉菌・日和見菌・悪玉菌」がいます。

善玉菌の量を増やすために、「善玉菌のエサ」を大腸に届けるということが大事です。

食物繊維や発酵食品、野菜などが「善玉菌のエサ」になります。
日々の生活の中で、意識的に摂取していきましょう。
効率的に摂取したい場合は、酵素ドリンクやエキスがおススメです。

朝、豆乳ヨーグルトに酵素エキスをかけて食べるのも美味しくて続けやすいです。