今回は、みなさんが気にしている「カロリー」についてです。
毎回、カロリーをチェックしてから食べていませんか？

太る原因は、カロリーではなく、インスリンの過剰分泌にあるとの一説があります。

太らないカラダづくりには、インスリンを分泌する食べ物を避けることが重要なのです。
避けるというよりは、インスリンの分泌間隔を調整する。

そのもっとも効果的な手段が、ファスティング(断食）です。

と、この著書『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』Amazonにもあります。

ま、私たち的には
「今さら？」って感じかもしれません。

でも、ちょっと嬉しかったです。
日本人は「お医者さん」の話が好きですからね。

だから、ダイエットのコツは
「ヤセたいなら、血糖値を急激に上げる食べ物はやめてね。それを摂り続けるのもやめてね」ということです。

※血糖値を上げる食べ物＝GI値の高い食物
（例えば、白砂糖・白ご飯・パン・パスタ・うどんなど）

そう、これはみなさんご存知の糖質制限です。
が、最近は「健康を害するリスク」があることも言われてきました。

だから「ヤセたい」時には効果を発揮するけど・・・ずっとじゃない方がイイですね。

そしてやっぱり
辿り着いちゃうのが、ファスティング！
私たちは、凄いスキルを手にしてます。

だから、一度だけでなく、「習慣化」して欲しいです。

ちなみに、ファスティングは1週間フルじゃなくても、
・3日間ファスティング
・1日間ファスティング
・16時間ファスティング
は気軽に出来ます。

ダイエットでカロリーを気にする前に、気軽に取り入れてみてください。