今回、「睡眠」について、お伝えします。

ファスティング期間中、「睡眠時間を長くとりましょう」とプランナーが言いますね。
寝てる間は心身を休めるため。それともう一つ、重要な役割があります。

そう、「酵素の大量生産」です。
「酵素≒生命力」だから、一番大切ですね！

その「酵素」は寝てる間に大量に作られてるんです。
そして、この酵素を使って代謝活動が進みます。

代謝活動とは、
全身全ての臓器点検、修理、入れ替え、補修作業を行い、
古いもの、要らないものを捨てたり壊したりして新しくする。

だから、寝れば寝るほど、
・体重も落ちやすい
・デトックスが進みやすい
・疲れが回復する　など

つまり、酵素を増やすと同時に、
「代謝活動」を活発にすれば、すこぶる健康になるわけです！

代謝活動は、いつでも活発ではなく
「代謝の時間」と言われるゴールデンタイムがあります。

それが、午後８時～午前４時です。
「酵素栄養学」ではこの時間帯が、代謝の時間とされてます。

だから、「早寝早起きがイイ」と言われています。

なので、睡眠時間は、「午後８時～午前４時」を心がける。

そして、酵素を大量生産するために、睡眠時間は長くとる。

これが、いつまでも若々しく健康でいられる秘訣！

「酵素」と「代謝」、どちらも相互に大事だけど、
2つともキーワードは、「睡眠」というお話でした。

「疲れが取れない」
「最近太りやすい」
「年を感じる」

そんな方は、酵素を充電して
午後８時～午前４時の間の睡眠をおススメします。