最近、気温も下がり、朝晩が特に寒くなってきましたが、皆さま、ご体調はいかがでしょうか。

宮崎県では暑さが和らいだおかげで、美味しい野菜が並ぶようになりました。
美味しいとちょっと食べすぎたり、飲みすぎたりしますね。

今回は、体重が増え始めて、ダイエットしたいなと思っている方へ。

ダイエットと言ったら、短期間にできるファスティングがおススメです。
ただ、この寒い季節、食べない分、体温が上がりづらいと感じる人もいます。

なので、寒い時のダイエットは、「16時間ファスティング」です。
昼食・夕食は普段通りに食事をして、朝は「朝食を酵素ドリンク」に置き換えていただくだけです。
例えば、昼の12時に食べて、夜の18時に夕食を終える。
「16時間ファスティング」については、こちらのコラムを参照してください。
酵素ドリンクは、白湯や三年番茶で割ってもらうと、身体も温まり、美味しく召し上がれます。

もう少し頑張れる人は、昼食か夕食も酵素ドリンクに置き換えると、さらに違いを感じられます。

腸内が整い、肌もツヤ・ピカピカに、そして、体重も減ってきます。
簡単に始められますので、ぜひ、お試しください。