今回は、人間に大切な「水」についてです。
モデルさんや健康志向の女性達が水のペットボトルを持ち歩いている姿をよく目にしますね。
そんな方は細くて綺麗なヒトが多い。

「水を飲むだけでヤセル」というと、本当？と思う方もいるはず。
ですが、これ事実です。

なぜ、やせられるのか？
交感神経が刺激されて、エネルギー代謝が活発に！
消費カロリーが増すからです。

では実際に、カロリー消費はどれ位増えるのか？
「500ccの水を1日3回飲む」

これを続けたところ、カロリー消費量が約30％も増えたそうです。
しかも水を飲んだ後30分前後で、カロリー燃焼率はピークに！

なので、やせたかったら良い水を毎日1500cc飲む
これを習慣化することです。

では、
「水って、水道水でいいの？」

これについてですが、
「良い水」を飲んで欲しいです。

良い水とは、化学物質に汚染されてない、還元力の強い水。

ご存じの通り水道水には消毒のために塩素が使われてる。
その他、〇〇物質のトリハロメタンやトリクロロエチレン、ダイオキシンなども。

安全性の基準値内ではあるものの、毒性がゼロではないですよね。

なので、
ミネラルウォーターや浄水器を通した水を選びましょう！
※ミネラルウォーターもペットボトル内側に消毒されているので、水で共洗いして作っている水が良いです。

ちなみに私は「〇粒水」。
この水は還元力が凄い、食材に含まれる酵素を蘇活、鮮度も上がります。

水道の蛇口とシャワーヘッドに取り付けるだけなので、
ご興味ある方にはご紹介します。

そして、脂肪燃焼の効果を上げるためのポイント！
それは 「体温より低い温度の水」 を飲むこと。
20℃前後の冷水がおススメです。

この理由としては、
体内に入った冷水が体温と同じ温度に温められるには、
相当のエネルギーが使われる　から。

この原理が、
1番最初にもお伝えした交感神経が刺激されて、
エネルギー代謝が活発になる　ということ。

でも、冷たすぎる水は身体を一気に冷やし下痢などの原因になるのでNGです！

ちなみに
「水の替わりにお茶やコーヒーをよく飲みます」
という方がいますが、これは
血液や細胞から逆に水分を奪い、血をドロドロにしてしまうこともあります。

人間の身体にとって、
水分は「水」で摂る事が大事です！

やせたいなら「良い水」を飲む。
ぜひこれを習慣にしましょう。