秋は、美味しい食べ物が多くて、どうしても体重がアップしやすい時期ですね。
なので、今回は、秋冬に最適なダイエット法です。

もちろん、一番、効果が早いのはファスティングですね。
ただ、これだけ寒い中でファスティングすると身体が温まりにくくなるので。

こんな時期は、無理すことなくやれる、一食置換です。

オススメは、
朝食は、酵素ドリンク60ml+ 水・白湯・番茶120ml
昼食は、豆乳ヨーグルト200gに酵素エキスを2,3包
夕食は、いつもどおり

これで、1,2週間続けると体重が減ってきます。
フルーツなども食べたくなりますが、身体も冷えますし、カロリーもあるので、少量くらいが丁度よいです。

効果を高めるなら、一日一回、ストレッチなどで血行を良くして、そして、よく寝ることがおススメです。

年末年始は、飲み会やイベントなども多いと思いますので、
早めに身体を軽くし美しく、そして、健康維持のためにもトライしてみてください。